5 tips om de herfst goed door te komen

De dagen worden korter, de temperatuur daalt en de natuur kleurt rood en oranje. De herfst is aangebroken. De keerzijde van dit seizoen heeft alles te maken met onze mentale gezondheid. Jaarlijks zien we tijdens de herfst -en wintermaanden een flinke stijging in depressies. Daarom delen wij vijf selfcare artikelen met jou.

 

 

Waarom het belangrijk is goed naar je eigen lichaam te luisteren

Door: Juriaan Galavazi (Arts en coach) – 21 sept 2021

In ons hoofd maken we – bewust en onbewust – een ellelange lijst met doelen en

 verwachtingen voor onszelf. We gaan doortotdat we er letterlijk bij neervallen en dat gebeurt. Want zodra we met ons hoofd geen nee meer kunnen zeggen zegt ons lijf nee. Dokter Juriaan legt uit hoe je lijf en hoofd samen kunnen werken. Lees verder…

 

3 Redenen waarom vitamine D belangrijk is voor je hersenen

Door: Helena Kotsolaki (Orthomoleculair therapeut) – 13 okt 2020

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van gelukshormonen en een goede nachtrust. Vitamine D krijgen wevoornamelijk binnen via de zon. In de maanden september t/m april is het in Nederland niet mogelijk voldoende vitamine D binnen te krijgen. Om die reden kampt maar liefst 80% van de Nederlanders met een chronisch vitamine D tekort. Lees verder…

 

 

Abhyanga: een massage met heilzame werking voor lichaam en geest

Loulou Machinè (Ayurvedische voedings- en leefstijlcoach) – 5 okt 2021

Abhyanga is een zelf olie massage en staat bekend om de vele heilzame werkingen voor lichaam en geest. Volgens de Ayurveda isabhyanga één van de beste dingen die je kunt doen om gezond, gegrond, gelukkig, jong enjuicy te blijven. Ayurvedische voedings -en leefstijlcoach Loulou legt je er meer over uit. Lees verder…

 

Op welke manier kun je het meeste uit je dag halen?

Pam van den Berg (Mindset coach) – 27 aug 2021

Het is nú jouw tijd om voluit te gaan leven. Zit je veel in je hoofd? Denk je veel terug aan het verleden? Maak je je zorgen over ietswat zou kunnen gebeuren? Mindset Coach Pam van den Berg legt je uit hoe je het meeste geluk uit je dag haalt. Lees verder…

 

Hoe een sterke core helpt bij stress, spanning en depressie

Jeanne Visser (Yoga Expert) – 25 feb 2021

Een onderzoek naar neurale netwerken toonde aan dat een sterke core van groot belang is voor de functionering van je brein. Yoga expert Jeanne Visser heeft drie oefeningen opgenomen voor het versterken van je core. Lees verder…

YBB Visual-2

Krijg toegang tot meer inzichten

Wil jij meer diepgaande inzichten over de werking van jouw brein en hersenprocessen? Schrijf je nu gratis in en krijg toegang tot alle artikelen, podcasts, video’s, playlists en meer.