Oefening voor ontspanning, loslaten en herstel

Als yoga therapeut begeleid ik mensen graag naar een betere kwaliteit van leven. Deze Yoga Nidra oefening kan daarbij helpen. Door bewust met je lichaam bezig te zijn, gaat jouw lichaam in de ontspanningsmodus. Van standje aan naar standje uit. Je zenuwstelsel komt tot rust en ontspant, daardoor kan je lichaam herstellen. Door te verbinden met je lichaam verbind je jouw geest en lichaam weer, wat je in het dagelijks leven kan helpen naar meer rust en bewustzijn. Daardoor kunnen angsten en onzekerheden verminderen. Je kunt deze oefening overdag doen om te kalmeren, of ’s avonds voordat je gaat slapen. Wat voor jou een prettig moment is.

 

YBB Visual-2

Krijg toegang tot meer inzichten

Wil jij meer diepgaande inzichten over de werking van jouw brein en hersenprocessen? Schrijf je nu gratis in en krijg toegang tot alle artikelen, podcasts, video’s, playlists en meer.