Waarom lopen op blote voeten zo gek nog niet is

In de zomermaanden zie je het natuurlijk weleens vaker, mensen op blote voeten en dus zonder schoenen. Hier kan ik mezelf ook onder scharen, tijdens reizen en vakanties waren de slippers vaker uit dan aan. 

Maar wat doet lopen op blote voeten nou eigenlijk met je? Met je lichaam, met je mind en met je gezondheid?  

 

Hoe ziet je voet eruit? 

26 botten, 33 gewrichten, 19 spieren en 107 ligamenten. Wat? Best complex hé zo een voet en dan heb je er ook nog eens twee. Hierdoor kunnen we lopen, onze voet bewegen en zelfs dingen oppakken met je voet (hiervoor moet je vaak wel even trainen). 

Het klinkt misschien gek, maar door het gebruik van (onjuiste) schoenen kan je zelfs klachten gaan krijgen. Omdat je voeten niet optimaal kunnen bewegen, gaan andere lichaamsdelen dit compenseren. Denk aan knie, rug of nekblessures. 

 

Wat zijn de voordelen van zonder schoenen lopen? 

Naast het voordeel van hierboven (het voorkomen van blessures) zijn er nog tal van andere voordelen: 

  • Bloedcirculatie: het lopen op blote voeten bevordert je bloedcirculatie enorm. Er wordt ineens veel meer gevraagd van je spieren, die normaal gesproken ‘laid back’ in je schoen hangen. Door het prikkelen van deze spieren neemt jouw bloedcirculatie toe. Heb jij dus snel koude voeten? Probeer dan eens wat vaker op blote voeten te lopen. 
  • Beter evenwicht: naast dat je dus eenvoudiger je evenwicht kunt vinden omdat er geen schoen tussen zit, wordt je lichaamshouding ook vele malen beter. 
  • Zenuwprikkels: je zenuwprikkels blijven beter hun werk doen. Bij het dragen van schoenen zijn deze prikkels veel minder, waardoor de gevoeligheid van je zenuwen daadwerkelijk afneemt. Gaan we hier nog een stapje dieper op in, kunnen we zelfs zeggen dat deze bewuste prikkeling van de zenuwen kunnen helpen met ziektes in het lichaam (dit staat namelijk allemaal in connectie met elkaar). 
  • Je voeten worden sterker: omdat dus alle spieren in je voet gebruikt worden, worden deze niet lui en stijf en maak je ze zelfs sterker. 
  • Voorkoming van spataderen: naast dat het lopen op blote voeten spataderen voorkomt, maak je deze zelfs ook sterker. Bijkomend voordeel, je voedingsstoffen worden beter verdeeld in je lichaam. 
  • Vrijheid: het geeft je een ultiem gevoel van vrijheid en (oer)kracht. 

 

Wat dan als het wat kouder wordt? 

Gewoon lekker doorgaan, bovenstaande voordelen blijven gelden en het is dan zelfs nog beter voor je bloedcirculatie. Je kan dit natuurlijk ook trainen, want babystapjes zijn de beste stapjes zoals we weten. Dus probeer elke keer ietsjes langer op blote voeten door te gaan in de kou.  

Ben je niet zo van de babystapjes? Dan kun je je voeten ook trainen door deze maximaal twee minuten in een bak met ijswater te doen. Nog een tip uit eigen doos: probeer je laatste minuut onder de douche ook eens wat kouder te zetten. Wil je meer weten over de voordelen van kou, is het wellicht interessant om eens “Koud kunstje” van Wim Hof te lezen. 

 

Uitproberen kan geen kwaad 

Dus door regelmatig op blote voeten te lopen, train je op een natuurlijke wijze de spieren en gewrichten van je voeten. Zo blijven deze spieren en gewrichten sterk, daarbij trekken deze voordelen ook door naar je kuit en beenspieren en uiteindelijk heeft je hele lichaam hier dus profijt van. 

Wat houdje dus nog tegen? Uitproberen kan sowieso geen kwaad toch. Wat wel nog handig is om rekening mee te houden: je voeten zullen wat gevoeliger voelen aan het begin, dus start niet op de meest korrelige paden en pas natuurlijk op voor scherpe stenen en bijvoorbeeld glas. Wil je het niet direct buiten uitproberen? Binnen starten kan natuurlijk ook. 

YBB Visual-2

Krijg toegang tot meer inzichten

Wil jij meer diepgaande inzichten over de werking van jouw brein en hersenprocessen? Schrijf je nu gratis in en krijg toegang tot alle artikelen, podcasts, video’s, playlists en meer.